Що варто покласти школяру в тривожний рюкзак

Підготуйтесь завчасно. Батькам радять зібрати тривожну валізку для своїх дітлахів. Раціон має бути орієнтовно на два дні, інформує Львівська хвиля.

Для дітей молодшого шкільного віку слід покласти півтора літра питної води. Також можна додати сік у пакеті чи молочний напій.

Дієтологи радять взяти в портфель бобові, консервовані фрукти, згущене молоко, рибні та м’ясні консерви. Не варто забувати про горіхи та насіння. Також до раціону варто додати фрукти та овочі.

Крім того, фахівці рекомендують покласти сухі каші, супи та шоколад. І покладіть улюблений смаколик дитини. Це допоможе побороти стрес.