Як засмагати безпечно

Сезон триває. Один сеанс у солярії підвищує ризик розвитку меланоми на 75%. Такі машини випромінюють ультрафіолетове світло інтенсивніше, ніж сонце. Лише 20 хвилин у солярії дорівнює кільком годинам на пляжі у спеку. Лікарі радять обирати природну засмагу. А як правильно це зробити – знають журналісти Львівської хвилі.

Засмагати найкраще вранці з 8:00 до 11:00 години. А також ввечері після 16:00. Приймати сонячні ванни варто не більше ніж півгодини. Обов’язково використовуйте сонцезахисний крем. А також капелюх та окуляри. Пийте регулярно негазовану воду.

Найкращу засмагу можна отримати під  час прогулянок узбережжям, ігор з дітьми чи друзями. Якщо ж обираєте пасивно лежати, то потрібно перевертатись кожні 10 хвилин. Одразу витирайтесь рушником після купання. Краплі води ще більше притягують промені сонця.

Заборонено засмагати людям похилого віку, маленьким дітям, гіпертонікам, алергікам, вагітним. У зоні ризику – люди зі світлою шкірою та великою кількістю родимок на тілі.

Пам’ятайте,  заходити у воду відразу після засмагання не можна. Різка зміна температури може спровокувати зупинку дихання або серця. Заборонено вживати алкоголь – зростає ризик теплового удару і зневоднення організму.

Лікарі рекомендують наносити сонцезахисні засоби вздовж масажних ліній. Обирайте водостійкі креми. Повторно наносьте захист кожні дві години. Щоб засмага трималась краще приймайте контрастний швидкий душ та не використовуйте скраби для тіла.