День ментального здоров’я

Подбайте про себе. Нині у світі відзначають день ментального здоров’я. І це особливо актуально для українців. Ми другий рік живемо в умовах тотального стресу і не кожен може впоратися сам. Звертатися до фахівця не соромно. Це так само, як записатися до сімейного лікаря, коли у вас грип. Як розпізнати коли це лише стрес, а у якому випадку – вже депресія,  розкажуть наші журналісти.

Якщо ви почуваєтеся пригнічено, але можете займатися домашніми справами, піклуватися про інших чи навчатися, це свідчить про легкі симптоми. Вам допоможе відпочинок, хороший сон чи спорт. Але, якщо ви почуваєтесь погано більш, ніж два тижні, це тривожний дзвіночок. Пояснила психологиня Марта Онишкевич:

«Негативний настрій, різкі зміни в апетиті, безсоння чи навпаки – така надмірна сонливість… Якщо якісь речі, які вас тішили раніше, тепер не приносять радощів і у вас не має жодного бажання чи мотивації цим займатись і в принципі ви відчуваєте апатію, труднощі з тим, щоб просто встати з ліжка – це не означає, що ви лінива людина, скоріш за все, це може свідчити про симптоми депресії».

У такому разі варто звернутися до фахівця. Це може бути психотерапевт чи психолог. І чим швидше ви це зробите, тим простішим буде лікування.

Допомога потрібна і дітям. Безкоштовні консультації проводять в «Леотеці» на Винниченка. Прийти можна у вівторок, середу та п’ятницю із 9:00 ранку.